קורס מדיטציה, כתיבה ושגרה
כלים לשינוי תודעה
מה מונע מאדם מלהיות הגרסה הכי טובה שלו?
מה מונע מאדם מלהיות שמח, ממוקד, בריא, וחסין להתקלות של החיים?
בעולם של הסחות דעת, תודעה חברתית, בידור ורעש אינסופי, הסיכוי שלי לגלות מי אני, מה אני רוצה
ואיך ליצור את החיים שאני רוצה קטן משמעותית.
החיים שלנו משתנים ומשתפרים לטובה ברגע שאנחנו יוצרים כל יום שרשרת של פעולות שמלמדות אותנו
להיות מי שאנחנו,
לגלות מה חשוב לנו, לדייק את המטרות שלנו, לנהל את המחשבות והרגשות שקיימים בנו
ולייצר את החיים שאנחנו באמת רוצים.
אלו כלים שהופכים כל אדם ליותר בטוח, רגוע, אותנטי, מדוייק, מתבטא, בריא,
וגיליתי מה חשוב לי ואיך להגשים את זה
וזה מתחיל במדיטציה, בכתיבה ובשגרה.
-
מה מטרת הקורס?מטרת הקורס דבר ראשון הוא לייצר שינוי, בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם שלימדו אותי להגיב ולהתשלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
-
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה בזמנכם החופשי למשך שנה שלמה.
-
כמה שיעורים הקורס מציע?הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
-
האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
-
האם הקורס מתאים לי אם אין לי נסיון בכלל עם מדיטציה?כן. הקורס נועד להנגיש את כל הכלים בו לכולם, גם לאלו שלא התנסו בכלל. והוא גם יעזור לאלו שכבר מתרגלים להעמיק את התפיסה וגישות השונות כלפי מדיטציה
-
האם אלמד לתרגל מדיטציה?כן ממש ככה. הקורס מנגיש את רוב סוגי המדיטציות והוא מנחה אותנו בצעדים אל עבר תרגול עצמי חופשי
-
מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.
-
במה הקורס שונה מהספר Gut Rules?הקורס מעשי, פרקטי, עם משימות בסוף כל פרק ובו יוצאים לתהליך משותף של מחקר והעמקה בקורס אנחנו מרחיבים על הרבה מעבר לתזונה ומדברים על ריבונות, הרגלים וריפוי ועל הקשר בין כל אלו לתזונה שלי
הדרך לדיוק אישי
במשך רוב חיינו אנחנו עסוקים בלהשתלב
כולם מתלבשים אותו דבר, חושבים אותו דבר, עושים את אותם הדברים
ורוב האנשים לא שמחים, לחוצים, מפוחדים ובקושי מוצאים זמן לעצמם.
לפני עשור התחלתי מדיטציה בשביל לשפר את הבריאות שלי
מאז היא שינתה לי את החיים, אני פחות תגובתי ועצבני, הרגעתי את החרדות והדכאון.
חד וערני יותר.
לפני 5 שנים התחלתי עם הכתיבה כדי לייצר שפע כלכלי
מאז למדתי מה חשוב לי ומה מפריע לי, השגתי מטרות שלא ידעתי שאני רוצה, התחלתי להגשים את עצמי, למדתי להתבטא ולנהל את העולם הרגשי שלי.
לפני 3 שנים התחלתי ליצור שגרת בוקר וערב, שגילו לי מהי שפיות, הפכו אותי מאדם ראקטיבי לאדם אקטיבי והיוצר של השגרה שלי.
אדם צריך שגרה, כזאת שהוא מייצר כדי לתפקד.
מה תקבלו מהקורס?
נצא יחד למסע התפתחות עם עצמנו
זמן אותו אנחנו מקדישים לעצמנו, לרצונות שלנו,
ללהבין מי האדם שאני חולם להיות ואיך אני הופך להיות האדם הזה
הכל מתחיל בבחירה
אצלך בבית בנוחות שלך
פתוח לצפייה בכל שעה שתרצו
ניתן לצפות כמה פעמים שתרצו
קחו את הזמן,
צפו בנחת,
אני ממליץ עם עט ודף
לרגעים בהם תרצו להנכיח את הדברים ממשמעותיים שתשמעו,
זה הזמן שלכם, לקחת את החיים והמציאות בידיים
ולהבין את החיבורים המדהימים שבין הבחירה, השגרה וההרגלים לבריאות הנפש והנשמה
כל פעולה שאני עושה משנה את מערכת היחסים שלי עם עצמי ועם החיים שלי
על הקורס
תוכן הפרק: ללמוד לתרגל מדיטציה (מתאים לכל הרמות)
*מהי מדיטציה
*למה לתרגל מדיטציה
*מה הפוטנציאל הטמון בתרגול מדיטציה
*דגשים ודיוקים לתרגול מיטבי
*למה זה מאתגר? איך להתמודד עם האתגרים?
*סוגי מדיטציות, היתרונות והמטרות של כל שיטה
*למצוא את המדיטציה שמתאימה לך ולמטרות שלך
*מדיטציה ויצירת מציאות
*איך לתרגל ולתעל מדיטציה בחיי היומיום
תוכן הפרק: איך לתעל כתיבה ככלי של התפתחות והגשמה
*על כתיבה ככלי עוצמתי לשינוי ודיוק החיים
*מהי כתיבה יומית ואיך משתמשים בה
*כתיבת בוקר וערב, מטרות, שימושים וגישות
*איך להשתמש ביומן להתפתחות ויצירתיות
*סוגי כתיבה, היתרונות והמטרות של כל שיטה
*איך ולמה להביא את הבעיות שלי ליומן
*אתגרים בכתיבה ואיך מתמודדים אתם
*היתרונות המדעיים של כתיבה
*איך מתחילים?
תוכן הפרק: איך ליצור עבורי שגרת יום, שגרת בוקר ושגרת ערב
*למה אדם צריך שגרה ומה מונע אותה ממני
*מה קריטי שיהיה בשגרה היומית שלי
*איך מייצרים הרגלים מיטיבים
*מאילו הרגלים חשוב להימנע, למה ואיך לשנות אותם
*שגרת בוקר: הזמן הכי קריטי ביום. איך לתעל את הבוקר ליצירת המציאות שאני רוצה
*שגרת ערב: איך להפוך את הזמן לפני השינה לטקס וכלי לדיוק העצמי והתפתחות רגשית
*איך לשפר את השינה שלי - את חווית השינה, האפקטיביות שלה ואיך אתעורר בבוקר בזכותה
ֿ*שגרה יומיומית: מענה לצרכים העמוקים של הגוף והנפש, כדרך להתפתחות ויצירת בריאות
אתם משתפים
-
מה מטרת הקורס?מטרת הקורס דבר ראשון הוא לייצר שינוי, בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם שלימדו אותי להגיב ולהתשלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
-
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה בזמנכם החופשי למשך שנה שלמה.
-
כמה שיעורים הקורס מציע?הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
-
האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
-
האם הקורס מתאים לי אם אין לי נסיון בכלל עם מדיטציה?כן. הקורס נועד להנגיש את כל הכלים בו לכולם, גם לאלו שלא התנסו בכלל. והוא גם יעזור לאלו שכבר מתרגלים להעמיק את התפיסה וגישות השונות כלפי מדיטציה
-
האם אלמד לתרגל מדיטציה?כן ממש ככה. הקורס מנגיש את רוב סוגי המדיטציות והוא מנחה אותנו בצעדים אל עבר תרגול עצמי חופשי
-
מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.
-
במה הקורס שונה מהספר Gut Rules?הקורס מעשי, פרקטי, עם משימות בסוף כל פרק ובו יוצאים לתהליך משותף של מחקר והעמקה בקורס אנחנו מרחיבים על הרבה מעבר לתזונה ומדברים על ריבונות, הרגלים וריפוי ועל הקשר בין כל אלו לתזונה שלי
פרק מדיטציה
פרק כתיבה
פרק שגרה
סופי
רוצה לברך על קורס מוצלח מאוד. שמעתי אותו פעם אחת כמעט ברצף, ועכשיו אני מתחילה לשמוע שוב ולהעמיק
אני מסתובבת בעולמות ההתפתחות האישית לא מעט. ומכירה רבים מהתכנים, אבל הדיוק של מתן, ארגון התכנים נתנו לדברים עומק חדש, וזה נהדר
ובנוסף יש כמה תובנות של מתן שהיו עבורי משמעותיות מאוד
ובעיקר התכווננות חזרה ובניה של שגרה מיטיבה, וזאת בעצם המטרה שלשמה רציתי לשמוע את הדברים
תודה רבה
רוני
נתחיל בזה - שהקורס היה מעולה .
הוא הגיע אלי בדיוק בזמן , נתן לי תמיכה ואופטימיות שהייתי מאוד זקוקה להם
אהבתי את הדרך שהמידע מונגש בה - פשוטה וברורה וגם מעצימה
השיעורים קצרים וקולעים וזה הופך את החוויה לקלילה
קל להתמיד בו ולהקשיב לו בזכות זה
אז תודה, הקורס היה ממש מה שהייתי צריכה בזמן הזה
נהנתי מאוד והוא העשיר אותי