קורס כלים לשינוי
שלושה כלים פרקטיים - מדיטציה, כתיבה ושגרה - שבונים חוסן, בהירות ויכולת לעמוד במילה שלך.
רוב האנשים נתקעים באותן שתי נקודות
לא בגלל חוסר רצון. שני דברים עובדים ברקע כל היום, בלי שאתה שם לב.
סטרס כרוני
הגוף בכוננות כל היום. זה לא נעצר בסוף היום - זה ממשיך לשינה, לעיכול, ולכל החלטה שלך.
חוסר בהירות ומיקוד
אתה יודע שמשהו צריך להשתנות. לא ברור מה בדיוק, מאיפה מתחילים, ומה שלך באמת - לעומת מה שהחליטו בשבילך.
מעטים יודעים מה זה עושה בפועל:
משתתפים מהקורס משתפים
הם שלחו את זה מיוזמתם, אחרי שעברו את הקורס
תרגול של 15 דקות ביום יכול לשנות את החיים
מדיטציה היא לא רק דרך להירגע. בקורס אתה לומד להפעיל את הכלי הזה בעצמך, בלי אפליקציה, בלי יוטיוב ובלי מנחה - בסטרס, בעומס, בבלבול, בכאב ולפני שינה.
כל מה שאני מלמד בקורס הזה הוא תוצאה של העבודה הכי כנה ומעמתת שעשיתי עם עצמי
אלה הכלים ששינו לי את החיים
מי מאחורי הקורס
בעשור האחרון מתן שינה לחלוטין את התזונה, השגרה וההרגלים שלו, ראיין מעל 160 מומחים וחקר מאות ספרים ומאמרים. הקורס הזה הוא מה שנשאר אחרי כל זה.
על הדרך הזאת נכתב בעיתונות הישראלית, ומתן כתב עליה את הספר Gut Rules שיצא לאור בארצות הברית.
הקורס הזה לא נולד יש מאין
הוא הסיכום של שנים של מחקר, שיחות וכתיבה.
הפודקאסט
״תחושת בטן״
מעל 160 פרקים של שיחות עומק עם רופאים, חוקרים ומטפלים. זמין בכל פלטפורמות ההאזנה.
הספר
Gut Rules
הספר שמתן כתב על הדרך הזאת, שיצא לאור בארצות הברית.
בעיתונות
נכתב בעיתונות הישראלית
ידיעות אחרונות ומקור ראשון כתבו על הגישה ועל הדרך.
הדרך שלי
עד שנמאס לי. הבנתי שאף אחד לא ילמד אותי להקשיב לגוף שלי ולבנות בריאות כדרך חיים, ולא כתגובה למחלה.
בעשור שאחרי שיניתי הכל: את התזונה, את השגרה ואת ההרגלים. ראיינתי מעל 160 מומחים, קראתי מאות ספרים ומאמרים, והכי חשוב - ניסיתי על עצמי.
מתוך הדרך הזו נולדו הפודקאסט ״תחושת בטן״, הספר Gut Rules וההרצאות שאני מנחה.
וזה הדבר שאף אחד לא אמר לי: החלק הגדול של ההחלמה שלי לא הגיע מהצלחת.
הוא הגיע מהראש. המדיטציה, הכתיבה והשגרה הן מה שהחזיק אותי כשהגוף לא שיתף פעולה, והן מה שממשיך להחזיק אותי היום. בלי החלק הזה שום שינוי לא נשאר. וזה בדיוק הקורס הזה.
לפני שמדברים על "ריפוי" - חשוב להבין
זה לא קורס ש"עוזר לך להשתנות".
זו מסגרת שמייצרת שינוי, אם אתה מתמיד בה.
בקורס אתה לא לומד מדיטציה כדי להירגע, אלא כדי להישאר חזק גם כשמאתגר.
אתה לא כותב כדי לבטא את עצמך, אלא כדי להפסיק לשקר לעצמך.
ואתה לא בונה שגרה כדי להיות "יעיל", אלא כדי להפוך לאדם שעומד במילה שלו, גם כשאין חשק.
זה קורס שמחליף תלות במצב רוח, בהשראה ובנסיבות, באמון עצמי שנבנה דרך פעולה.
מה בעצם קורה בקורס?
זה לא קורס "רוחני". זה קורס פרקטי, והוא מלמד אותך ארבעה דברים.
לראות את המציאות כמו שהיא
בלי הסיפור שאתה מספר לעצמך. אחרי שנים של הסחות דעת, אלגוריתמים ורעש - לראות מה באמת קורה בתוכך.
לנהל את התודעה שלך
לאזן מחשבות, רגשות ותגובות, ולצאת מהאוטומט שמחזיק אותך קטן.
להפסיק לתת לסטרס לנהל לך את החיים
להפחית עומס, תגובתיות, פיזור ותקיעות.
ליצור בהירות
ממש להבין מה אתה רוצה. לא מה "צריך", לא מה שהחברה החליטה בשבילך - את האמת שלך.
והתוצאה של ארבעתם יחד היא איזון נפשי.
מה תלמד בפועל?
שלושה כלים, ושלוש התוצאות שהם מייצרים. הכל פרקטי, והכל שלך להפעיל בעצמך.
מדיטציה
באופן עצמאי
תלמד להפעיל את הכלי הזה בעצמך, בכל מצב: סטרס, עומס, בלבול, חרדה, כאב, שינה ויצירתיות.
כתיבה
ככלי לדיוק עצמי
- להוריד עומס מהראש
- לגלות רצונות חבויים
- לעבד רגשות
- לראות איפה אתה משקר לעצמך
- ליצור מטרות ולעמוד בהן
שגרה
לא של "מוטיבציה", אלא של יציבות
הרגלים יומיים שמחזקים את הערך העצמי, את התודעה, את הגוף ואת היכולת שלך להוביל את החיים שלך.
לדעת מה אתה באמת רוצה
התרגולים יאפשרו לך להבין ולגלות את הרצונות והצרכים העמוקים ביותר שלך.
הצבת מטרות
תלמד להגדיר מטרות, להגשים אותן, ולשחרר ולנהל רגשות בדרך.
חוסן, בהירות ושקט נפשי
בעזרת התרגולים היומיומיים תפתח בהירות פנימית, חוסן גבוה, והפחתה בתחושות של בלבול ומתח.
ככה הקורס נראה מבפנים
כל השיעורים באזור אישי אחד, מהנייד או מהמחשב. אתה נכנס, מתחיל לצפות, וממשיך בדיוק מהמקום שבו עצרת.
הגישה נשארת איתך לכל החיים, בלי הגבלת זמן ובלי תשלום נוסף.
349 ₪ · תשלום חד פעמי, גישה לכל החיים
או עד 4 תשלומים של 87 ₪
האמת שאנשים לא אוהבים לשמוע
אתה לא יוצא לדרך של התפתחות אישית כדי להשיג מטרה, או כי נמאס לך לסבול. אתה יוצא לדרך כזו כי אתה מבין שדלתות ייפתחו בפניך בחיים רק כשתשפר את מי שאתה.
להיות אקטיבי ולא ריאקטיבי
אף אחד לא ישנה את החיים שלך בשבילך. זה לא יקרה.
לא בני הזוג, לא הילדים, לא מנטור, לא מזל.
אף אחד לא ירפא אותך, לא יגיד לך מה נכון, לא יחליף את הראש שלך, ולא ייקח אותך ביד למקום שאתה רוצה להיות בו.
האישיות שיצרה את החיים שאתה רוצה לשנות לא יכולה להיות האישיות שתפתור אותם.
כדי לשנות את המציאות, צריך לשנות אותך.
הקורס הזה נוצר כדי לשבור את האוטומט בחייך.
פרקי הקורס
ארבעה מודולים, 27 נושאים. הכול מוקלט ומחכה לך, ואתה מתחיל מתי שנוח לך וחוזר לכל פרק כמה פעמים שתרצה.
התפתחות
5 נושאים
מדיטציה
8 נושאים
כתיבה
7 נושאים
שגרה
7 נושאים
אחריות מלאה
אנחנו רוצים שתהיה שלם עם הרכישה ב-100%
איך זה עובד?
צפה בשיעור הראשון. אם זה לא בשבילך, תקבל החזר מלא.
שתי דרכים להתחיל
אותה גישה, אותה אחריות. ההבדל הוא רק כמה אתה לוקח איתך לדרך.
קורס כלים לשינוי
שלושת הכלים במלואם - מדיטציה, כתיבה ושגרה.
גוף, תודעה ושמש
שלושה קורסים שעובדים יחד, בחבילה אחת.
שאלות נפוצות
כל מה שנשאל עד היום, במקום אחד.
מה מטרת הקורס?
קורס כלים לשינוי עוסק במדיטציה, כתיבה ושגרה, ונועד לתת לך כלים ליצירת שינוי אמיתי בחיים. הוא ילמד אותך איך להיות הריבון על החיים שלך דרך שגרה נכונה, ואיך לתרגל מדיטציה לבד.
בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. זה קורה דרך למידה וכלים שיעזרו לך לתפקד, יזכירו לך מי אתה, ויחברו אותך לרצונות האמיתיים שלך - בעולם שבו לימדו אותנו להגיב ולהשתלב.
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
הקורס מוקלט מראש וזמין לצפייה באתר, באזור האישי שלך. התכנים יישארו זמינים לך לתמיד.
כמה שיעורים יש? איך זה עובד?
הקורס מחולק לארבעה מודולים - התפתחות, מדיטציה, כתיבה ושגרה - ויש בו 28 שיעורים, בסך הכל 2 שעות ו-33 דקות של תוכן.
האם אני צופה בקורס בצורה פסיבית?
להפך. הרעיון הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול כבר מהשיעור הראשון, ולהכניס את הגישות והכלים לתוך השגרה שלך. בכל מודול יש גם משימות שמנחות אותך אל הפעולות הראשונות.
מה אם ניסיתי את כל הדברים האלה וזה לא עבד לי?
הקורס מציע כמה גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם. ומעבר לכך, הוא מתעסק גם בקשיים עצמם ובדרכים להתמודד איתם.