top of page

במציאות של תודעה השרדותית, סטרס והסחות דעת אין סופיות, הסיכוי שלי לגלות מי אני, את הרצונות האמיתיים שלי ואיך ליצור חיים של מימוש וסיפוק קטן משמעותית. רובנו מוזנים משיפוטיות, עסוקים בעשייה שאנחנו לא אוהבים מנוהלים על ידי הרגלי חשיבה לא טובים, משחזרים שוב ושוב את חוויות העבר. החיים שלנו משתנים ומשתפרים לטובה ברגע שאנחנו יוצרים כל יום שרשרת של פעולות שמלמדות אותנו ומזכירות לנו מי אנחנו ומה חשוב לנו, איך לדייק את המטרות שלנו, לנהל את המחשבות והרגשות שקיימים בנו

ולייצר את החיים שאנחנו באמת רוצים.

  • מה מטרת הקורס?
    קורס ״כלים ליצירת מציאות״ על מדיטציה, כתיבה ושגרה נועד לתת כלים ליצירת שינוי בחיים. הקורס ילמד אתכם איך להיות הריבונים על החיים שלכם דרך שגרה נכונה, איך לתרגל מדיטציה לבד ללא כל צורך בעזרה חיצונית ו לתעל אותה כדי לפתור כל אתגר, את הכל נלווה בכתיבה ונבין איך להשתמש בכתיבה ככלי לשינוי החיים. בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם בו לימדו אותי להגיב ולהשתלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
  • האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
    הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה בזמנכם החופשי למשך שנה שלמה.
  • כמה שיעורים הקורס מציע?
    הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
  • האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?
    הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
  • מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?
    מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.

הדרך לדיוק אישי 

אלו כלים לשפיות, שהופכים כל אדם לריבון על החיים והרגשות שלו

הם יוצרים חיי משמעות, בטחון, שלווה, אותנטיות ובריאות.

   249

ש״ח

במשך רוב חיי הבוגרים חשתי תקיעות; רגשית, בריאותית ומקצועית. לא ידעתי מה אני רוצה ואיך להשיג את זה.

לפני עשור התחלתי לתרגל מדיטציה מאז היא שינתה לי את החיים, אני פחות תגובתי ועצבני, אני מבין את התחושות שלי, התרגול מרגיע וגם מעלים את השליליות והחרדה. אני חד וערני הרבה יותר. 

לפני 5 שנים התחלתי לכתוב מטרות כדי לייצר שפע כלכלי. מאז השגתי מטרות שלא ידעתי שאני רוצה, התחלתי להגשים את עצמי, למדתי להתבטא ולהתנסח בצורה שעוזרת לי במערכות יחסים וגם בעבודה. 

בעזרת אלו יצרתי בסיס חזק לשגרת בוקר וערב, שגילו לי מהי שפיות, הפכו אותי מאדם ראקטיבי לאדם אקטיבי והפכתי להיות היוצר של השגרה והמציאות שלי.

יהה.png

מדיטציה, כתיבה, שגרה חדשה

קורס כלים ליצירת מציאות

אדם צריך שגרה, כזאת שהוא מייצר בעצמו כדי לתפקד

   249

ש״ח

על הקורס

מהי מדיטציה?

למה לתרגל מדיטציה?

מה הפוטנציאל הטמון בתרגול מדיטציה?

דגשים ודיוקים לתרגול מיטבי

למה זה מאתגר? איך להתמודד עם האתגרים?

סוגי מדיטציות, היתרונות והמטרות של כל שיטה

למצוא את המדיטציה שמתאימה לך ולמטרות שלך

מדיטציה ויצירת מציאות

איך לתרגל ולתעל מדיטציה בחיי היומיום?

מדיטציה

ללמוד לתרגל מדיטציה (מתאים לכל הרמות)

פרקי הקורס

על כתיבה ככלי עוצמתי לשינוי ודיוק החיים

מהי כתיבה יומית ואיך משתמשים בה? 

כתיבת בוקר וערב, מטרות, שימושים וגישות

איך להשתמש ביומן להתפתחות ויצירתיות?

סוגי כתיבה, היתרונות והמטרות של כל שיטה

איך ולמה להביא את הבעיות שלי ליומן?

אתגרים בכתיבה ואיך מתמודדים אתם

היתרונות המדעיים של כתיבה

איך מתחילים?

כתיבה

איך לתעל כתיבה ככלי להתפתחות והגשמה

למה אדם צריך שגרה ומה מונע אותה ממני?

מה קריטי שיהיה בשגרה היומית שלי?

איך מייצרים הרגלים מיטיבים? 

מאילו הרגלים חשוב להימנע, למה ואיך לשנות אותם?

שגרת בוקר: איך לתעל את הבוקר ליצירת המציאות שאני רוצה?

שגרת ערב: איך להפוך את הזמן לפני השינה לטקס וכלי לדיוק העצמי והתפתחות רגשית? 

איך לשפר את השינה שלי - את חווית השינה, האפקטיביות שלה ואיך אתעורר בבוקר בזכותה?

שגרה יומיומית: מענה לצרכים העמוקים של הגוף והנפש, כדרך להתפתחות ויצירת בריאות 

 קורס התפתחות אישית

249 ש״ח

שגרה

בונים שגרת יומית חדשה, על שגרת בוקר ושגרת ערב

  • מה מטרת הקורס?
    קורס ״כלים ליצירת מציאות״ על מדיטציה, כתיבה ושגרה נועד לתת כלים ליצירת שינוי בחיים. הקורס ילמד אתכם איך להיות הריבונים על החיים שלכם דרך שגרה נכונה, איך לתרגל מדיטציה לבד ללא כל צורך בעזרה חיצונית ו לתעל אותה כדי לפתור כל אתגר, את הכל נלווה בכתיבה ונבין איך להשתמש בכתיבה ככלי לשינוי החיים. בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם בו לימדו אותי להגיב ולהשתלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
  • האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
    הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה בזמנכם החופשי למשך שנה שלמה.
  • כמה שיעורים הקורס מציע?
    הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
  • האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?
    הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
  • מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?
    מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.

סופי

רוצה לברך על קורס מוצלח מאוד. שמעתי אותו פעם אחת כמעט ברצף, ועכשיו אני מתחילה לשמוע שוב ולהעמיק

אני מסתובבת בעולמות ההתפתחות האישית לא מעט. ומכירה רבים מהתכנים, אבל הדיוק של מתן, ארגון התכנים נתנו לדברים עומק חדש, וזה נהדר

ובנוסף יש כמה תובנות של מתן שהיו עבורי משמעותיות מאוד

ובעיקר התכווננות חזרה ובניה של שגרה מיטיבה, וזאת בעצם המטרה שלשמה רציתי לשמוע את הדברים

תודה רבה

רוני

נתחיל בזה - שהקורס היה מעולה .

הוא הגיע אלי בדיוק בזמן , נתן לי תמיכה ואופטימיות שהייתי מאוד זקוקה להם 

אהבתי את הדרך שהמידע מונגש בה - פשוטה וברורה וגם מעצימה 

השיעורים קצרים וקולעים וזה הופך את החוויה לקלילה

קל להתמיד בו ולהקשיב לו בזכות זה 

אז תודה, הקורס היה ממש מה שהייתי צריכה בזמן הזה

נהנתי מאוד והוא העשיר אותי

קטע אישי ממני אליכם

את רוב חיינו אנחנו מקדישים ללימודים,  

אנחנו רוכשים תעודות ותארים שעוזרים לנו להתמקצע ולהשיג עבודה

 

אך את הדברים החשובים ביותר שקשורים לניהול של הנפש שלנו אנחנו לא למדים

 

איך אשמור על שפיות, על תודעה גבוהה, על סדר יום אם לא אצור את זה בעצמי?

 

רוב חיינו אנחנו מוצפים במחשבות שליליות, בשיפוטיות, בפחד ובתודעת השרדות

 

אנחנו למדים לחשוב כמו כולם, להתנהג כמו כולם, לצרוך את אותה אינפורמציה כמו כולם

כל כך קל לשכוח ולוותר על מי שאנחנו ומה חשוב לנו בשביל העולם מחוצה לנו

זה כמעט בלתי אפשרי לתפקד בצורה אופטימלית בלי לנהל שגרה טובה

לא שגרה שנוצרה עקב הלימודים, העבודה או העשייה

אלא שגרה שאני יוצר 

כזו שעוזרת לי לגלות מה חשוב לי, מה המטרות שאני רוצה להשיג, מי אני

 

המדיטציה היא כלי עוצמתי שברגע שאנחנו מבינים אותו ומתמסרים אליו זה משנה אותנו

כתיבה היא כלי להשיג מטרות, לגלות מה חשוב לנו, לבדוק שאני עומד במילים שלי

 

יש בתוכנו את כל מה שאנחנו צריכים ויכולים לחלום עליו 

אך עד היום שהתחלנו לתרגל את הכלים הללו לא היה לנו מושג

 

זה הזמן ליצור עבורנו את המציאות שאנחנו רוצים

 קורס התפתחות אישית

249 ש״ח

Screenshot 2023-12-05 at 13.32.25.png

קורס חוקי בטן

על תזונה, הזנה וריפוי

bottom of page