תחושת בטן הקורס
על תזונה, הזנה וריפוי
הכל מתחיל בתזונה
זהו קורס על תזונה אבל הוא בעצם הרבה מעבר
למה תזונה? כי תזונה הייתה השינוי הראשון שעשיתי וזה שינה לי את החיים
מעבר לתהליך הריפוי, השינוי מאדם חולה לאדם בריא והשיפור האדיר והמתמשך בבריאות שלי
זה גרם לי להבין את הגוף שלי, חיבר אותי לטבע וליכולות שבי, העלה לי את הערך והביטחון העצמי
האנרגיה חזרה, השיער שלי צומח טוב יותר, השינה טובה יותר, העיכול מצויין, העור יפה ונקי,
החשק המיני גבוה, החשיבה צלולה
תחושת בריאות ועצמה
-
מה מטרת הקורס?מטרת הקורס דבר ראשון הוא לייצר שינוי, בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם שלימדו אותי להגיב ולהתשלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
-
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה בזמנכם החופשי למשך שנה שלמה.
-
כמה שיעורים הקורס מציע?הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
-
האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
-
האם הקורס מתאים לי אם אין לי נסיון בכלל עם מדיטציה?כן. הקורס נועד להנגיש את כל הכלים בו לכולם, גם לאלו שלא התנסו בכלל. והוא גם יעזור לאלו שכבר מתרגלים להעמיק את התפיסה וגישות השונות כלפי מדיטציה
-
האם אלמד לתרגל מדיטציה?כן ממש ככה. הקורס מנגיש את רוב סוגי המדיטציות והוא מנחה אותנו בצעדים אל עבר תרגול עצמי חופשי
-
מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.
-
במה הקורס שונה מהספר Gut Rules?הקורס מעשי, פרקטי, עם משימות בסוף כל פרק ובו יוצאים לתהליך משותף של מחקר והעמקה בקורס אנחנו מרחיבים על הרבה מעבר לתזונה ומדברים על ריבונות, הרגלים וריפוי ועל הקשר בין כל אלו לתזונה שלי
הרבה מעבר לתזונה
זהו קורס על תזונה אבל הוא בעצם הרבה מעבר
הגוף הוא מכלול אחד, שלם
במהלך הקורס אנחנו נזכרים ומבינים איך להקשיב לגוף
להכיר את המזון, ליצור מערכת יחסים אחרת עם הטבע, להכיר חלק משמעותי מהבריאה
והחיבור שלנו אליה
הופכים להיות הריבונים על הבריאות שלנו, למדים איך להשתמש במזון בשביל לרפא את עצמנו
גוף נפש.
האם אני מממש את מלוא הפוטנציאל של הגוף והמח שלי?
האם אני יודע מי אני ומה חשוב לי או שאני פועל על אוטומט?
האם הבחירה שלי לאכול ומה אני אוכל היא בחירה מודעת?
למה לצפות
אין תזונה אחת שמתאימה לכולם
ולכן הקורס הזה, אין מטרתו לתת פתרונות קלים, אלא ללמוד את ההקשבה לגוף ואת הדרך לשינוי מיטיב.
הרעיון הוא ללמוד להקשיב לגוף, ללמוד את המזון, ללמוד אותנו, את ההרגלים שלנו, איך לעבוד עם האוכל, איך לשפר את העיכול שלנו, מה מניע אותי, מה הביא אותי לאמונות שיש לי שקשורות למזון.
פרקי הקורס:
פרק 1 - ריבונות בתזונה
פרק 2 - מערכת העיכול
פרק 3 - הרגלים
פרק 4 - עיכול ומצב רגשי
פרק 5 - תזונה כתרופה
פרק 6 - מזון מעובד
פרק 7 - ממה אני נמנע
פרק 8 - מזונות לשים לב אליהם
פרק 9 - תזונה טבעית
פרק 10 - בישול
3 שעות של תוכן
10 פרקים ומשימות
83 שיעורים קצרים
מה תקבלו מהקורס
הדרך לריפוי עצמי
במשך עשור הייתי חולה במחלת עיכול כרונית
כל הזמן רופאים תרופות,
תרופות בשביל
התופעות לוואי של התרופות.
כלום לא עוזר
אין תשובות
אף אחד לא ידע מה לעשות, לאף מומחה לא היה מסר אופטימי.
לפני 7 שנים הפסקתי עם התרופות, הפסקתי ללכת לרופאים, והתחלתי לחקור את הדבר הזה
שנקרא הגוף והבריאות שלי בעצמי.
גיליתי שתזונה יכולה לייצר חולי ובאותה מידה היא גם יכולה לייצר
בריאות קורנת.
קשה להאמין שלא ידעתי את זה קודם.
שינוי תזונתי היה השינוי הראשון שעשיתי וזה שינה לי את החיים
-
מה מטרת הקורס?מטרת הקורס דבר ראשון הוא לייצר שינוי, בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות. וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם שלימדו אותי להגיב ולהתשלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
-
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה בזמנכם החופשי למשך שנה שלמה.
-
כמה שיעורים הקורס מציע?הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
-
האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
-
האם הקורס מתאים לי אם אין לי נסיון בכלל עם מדיטציה?כן. הקורס נועד להנגיש את כל הכלים בו לכולם, גם לאלו שלא התנסו בכלל. והוא גם יעזור לאלו שכבר מתרגלים להעמיק את התפיסה וגישות השונות כלפי מדיטציה
-
האם אלמד לתרגל מדיטציה?כן ממש ככה. הקורס מנגיש את רוב סוגי המדיטציות והוא מנחה אותנו בצעדים אל עבר תרגול עצמי חופשי
-
מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.
-
במה הקורס שונה מהספר Gut Rules?הקורס מעשי, פרקטי, עם משימות בסוף כל פרק ובו יוצאים לתהליך משותף של מחקר והעמקה בקורס אנחנו מרחיבים על הרבה מעבר לתזונה ומדברים על ריבונות, הרגלים וריפוי ועל הקשר בין כל אלו לתזונה שלי
הבריאות מתחילה בעיכול
״כל המחלות מתחילות בבטן״,
אמר הרופא היווני היפוקרטס לפני 2500 שנה.
כשהעיכול לא טוב, הגוף לא סופג את מה שהוא צריך, נוצרים חוסרים, הגוף נהייה עייף, העור לא נקי, יש ערפל מוחי, התחושות בגוף לא נעימות, המחשבות משתנות, הריכוז יורד, המצב רוח משתנה
ומערכת החיסון נפגעת גם כן.
זה משפיע לנו על מערכות היחסים, העבודה, ההרגשה והפוטנציאל האישי שלנו
הכל מתחיל בתזונה
התזונה משפיעה על איך חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי
כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים
כל בחירה קטנה משנה.
כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו,
התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו.
כל ביס שאני אוכל משנה את הביולוגיה שלי
איך הכל התחיל
ליאור.א
״הקורס נתן לי הסתכלות שונה על מהי בריאות וגרם לי להבין עד כמה תזונה היא הרבה מעבר לאוכל…מאוד נהנתי וממליצה בחום, קורס קצר וממוקד שפותח את הראש לעולם שלם של ידע והזדמנויות לשינוי (:״
חנה.ב
״סדר והדיוק של הנושאים היה מאוד engaging. הרבה קורסים מקוונים גורמים לנו לאבד עניין, זה לא המקרה. היתה כאן הרבה השקעה ומחשבה לתמצת כמות מידע בפורמט שהוא קל לעיבוד ובר יישום.
הרגשתי כאילו ישבתי עם חבר בבית והוא חילק איתי את הניסיון האישי שלו. מתן גם כיסה הרבה נושאים שאף אחד לא מדבר עליהם, ולא בצורה כזאת. הקורס נותן כלים לשיפור התזונה ואורח חיים מהרבה היבטים שונים. ובסוף כל פרק היו מטלות, ממש עפתי על זה כי כאן נכנס החלק שלנו, אין דרך אחרת אלא לעשות, לקחת את הצעד הראשון, להחזיר את המושכות לידיים שלנו.״
ריטה.ב
״הקורס זרם ממש טוב, אני חוקרת על תזונה אבל עוד לא נתקלתי בגישה כזאת. ממש פתח לי את הראש.
למדתי להקשיב לגוף ולהסתכל על איך המזון שאני מכניסה מרגיש, למדתי איך לעבוד עם סוגי אוכל שונים בצורה שיותר תתאים לי. המשימות ברורות ועושות חשק, סקרנית להמשך הדרך :)״